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sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Remédios para Emagrecer

A ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) declarou esta semana que quer banir do mercado brasileiro alguns remédios controlados que sugerem ajuda no emagrecimento, são inibidores de apetite. "Os riscos superam os benefícios" declararam. Dia 23 de fevereiro haverá uma audiência pública em Brasília.Os remédios em questão são a Sibutramina e os derivados de Anfetaminas (Femproporex, Manzidol e Dietilpropriona). Estes já são proibídos em toda Europa e agora devem ser proibidos no Brasil.

Em muitos casos, pessoas fazem o uso indiscriminado dessas drogas. Conseguem receitas clandestinas e fazem o uso destes remédios sem saber os riscos que podem causar na saúde. Isso porque a Sibutramina passou a fazer parte da classe de medicamentos anorexígenos, que exigem receita médica especial. As opniões são muitas e dentre elas alguns médicos destacam que o ideal seria uma maior fiscalização. Mas, como todos sabemos, o brasileiro tem "aquele" jeitinho de contornar as situações. Tornou-se fácil pedir uma receita destes remédios ao médico ou mesmo simplesmente conseguir a receita ou o remédio em uma farmácia, pagando-se um pouquinho a mais. Isso acontece.

Especialistas afirmam que o efeito da Sibutramina pode ir muito além de inibir o apetite. Essa droga pode levar a doenças cardíacas como arritimias, taquicardias e infarto. Já outros especialistas rebatem esta afirmação comparando com alguns estudos feitos em humanos e dizem que a maioria das pessoas que utilizam esta droga tem acompanhamento médico.
Tem mesmo?

Hoje em dia as pessoas querem ver o efeito rapidamente. Em 2 meses querem perder os 10kg programados para um ano. Se recusam a mudar o estilo de vida e a alimentação e partem para os remédios. E este fato aumenta com a chegada do verão, época que todos querer perder os quilinhos extras. Porém, depois de passar o tempo limite para uso do medicamento, ts indivíduos tornam a ganhar peso e em muitos casos ainda mais do que perderam. E vira um "efeito sanfona".

Para alguns, o tratamento da obesidade vai além de dieta e exercícios sim, mas deve-se rastrear o problema e fazer um tratamento adequado.
Igualmente aos medicamentos, os indivíduos obesos de hoje procuram a cirurgia como uma forma mais prática para peder peso. Muitos deles chegam até a ganhar peso para aumentar o IMC e ser indicativo de cirurgia.

A SBEM (Sociedade Brasileira e Endocrinologia e Metabologia) se posicionou sobre o assunto e em uma das declarações afirmaram que quando bem prescritos esses remédios trazem resultados, e ques ão eficazes para pacientes que não respondem mais ao tratamento convencional.
O erro é que os médicos não prescrevem estes remédios somente após o paciente passar por outros tratamentos menos agressivos como prática de atividade física e mudança de hábito alimentar.

O governo deve se preocupar com ações que visem previnir a obesidade. Os médicos devem ser criteriosos ao prescreverem estas drogas. A Anvisa deve fiscalizar mais. A população deve se conscintizar dos riscos. Profissionais de saúde devem estimular hábitos alimentares e estilos de vida mais saudáveis.

Procure profissionais da área e oriente-se antes de fazer uma dieta por conta própria, bem com exercícios físicos. Emagracer deve ser, antes de tudo, questão de saúde!

Referências:  estadão.com.br; ANVISA, ABESO.

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Alho e Doenças Cardiovasculares

Você sabe sobre o poder protetor do alho nas doenças cardiovasculares?

O Alho, um tempero muito utilizado pela população  eapesar de pequeno, é um grande aliado na prevenção de doenças do coração.

Ele possui uma substância chamada alicina que atua no nosso organismo reduzindo o nível de colesterol e inibindo a agregação plaquetária. Além disso combate os radicais livres, ou seja, previne a formação de células tumorais.Esta substância torna-se ativa quando o alho é triturado ou amassado.

O órgão americano ADA (American Dietetic Association) sugere o consumo de 1 dente de alho médio por dia. Fácil, não é?
Porém, a alicina é sensível a altas temperaturas. Desta forma o preparo de alimentos deve ser modificado, ao invés de utilizar o alho para refogar, por exemplo, ele deve ser acrescido nas preparações, evitando exposição ao calor do fogo.

Uma sugestão é fazer o uso do alho em patês, pastas e temperos para saladas.

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Alimentação Saudável

Pra você, o que seria alimentação saudável?

Bem gente, as pesquisas mais recentes apontam que um estilo de vida saudável incluí uma boa alimentação e prática de exercícios físicos.

A mim cabe falar sobre a alimentação, porém deixo claro que a prática de atividade física é de extrema importância para se manter saudável. Além disso, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, fumo e drogas também são muitos importantes.

O Ministério da Saúde propõe 10 Passos para uma alimentação saudável, vejam:

1. Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Coma-os cinco vezes por dia;
2. Coma feijão pelo menos uma vez por dia, no mínimo quatro vezes por semana;
3. Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carnes com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos, para no máximo uma vez por semana;
4. Reduza o consumo de sal. Tire o saleiro da mesa;
5. Faça pelo menos três refeições e um lanche por dia. Não pule as refeições;
6. Reduza o consumo de doces, bolos, biscoitos e outros alimentos ricos em açúcar para no máximo duas vezes por semana;
7. Reduza o consumo de álcool e refrigerantes. Evite o consumo diário;
8. Aprecie sua refeição. Coma devagar;
9. Mantenha seu peso dentro de limites saudáveis - veja no serviço de saúde se seu IMC (índice de massa corporal) está entre 18,5 e 24,9 kg/m2;
10. Seja ativo. Acumule trinta minutos de atividade física todos os dias. Caminhe pelo seu bairro. Suba escadas. Não passe muitas horas assistindo TV.

A Alimentação Saudável não deve ser imposta e sim um hábito que se constrói aos poucos e em muitos casos com ajuda profissional. 

Outra coisa muito impostante é a Família. É em casa onde a maioria dos hábitos alimentares são formados. Famílias de hoje tem o hábito de preparar o que é mais prático e não o que é mais saudável, ou seja, congelados, comidas pré-preparadas, enlatados, etc. Comidas essas que tem muita gordura e conservantes, que vão desencadear futuramente doenças crônicas não-transmissíveis (DCNTs) - assunto pra uma próxima postagem.  E as pessoas acabam não tendo contato com legumes, verduras e frutas o suficiente.
A promoção de saúde neste contexto cresce em sua importância como uma estratégia fundamental
para o enfrentar problemas do processo saúde-doença e da sua determinação.
Alimentação saudável significa também prevenir!

Neste link vc encontra umTESTE sobre sua alimentação.

Depois de fazer poste seu resultado para discutirmos!!!

"Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio" Hipócrates


Você tem alguma dúvida?
Quer deixar seu comentário?

Fique à vontade... :D

Referências: 
SANTOS, LAS. Food and nutrition education in the context of promoting healthy food practices. Rev. Nutr., Campinas, 18(5):681-692, set./out., 2005.
Ministério da Saúde: http://portal.saude.gov.br
BURINI, et. al. Adaptation of the healthy eating index to the food guide of the Brazilian population . Rev. Nutr. vol.21 no.5 Campinas Sept./Oct. 2008.

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Mensagem Inicial

Bem-vindos!!!

Neste primeiro contato com vcs leitores, gostaria de informar que este blog está inteiramente aberto a vcs! Aqui, estarei postando matérias sobre nutrição, saúde e bem-estar e também informando sobre os acontecimentos pertinentes à alimentação. E muito +.

E a vcs fica a tarefa de me ajudar a fazer deste blog um canal de comunicação!!! Tirem suas dúvidas, postem suas opiniões...

Aqui, Nutri +!!!!!!!!!